Медитация в движении «Очищающий взмах»

o4isausii vzmah

Мы привыкли, что для медитации необходимо долго сидеть  неподвижно, в то время время когда Вас никто не побеспокоит. Часто многим кажется это невозможным и люди отказываются от медитирования именно из-за невозможности (а скорее, положа руку на сердце, все-таки из-за нежелания) находить подобную возможность.

Однако, несмотря на то что неподвижная медитация наиболее эффективна, медитировать можно и в движении. Это широко используется, например, при беге, когда ты также получаешь медитативный опыт. Установление связи между телом и умом, вовлечение их в единый процесс позволяет превратить в медитацию любое дело.

И сегодня я хочу поделиться с Вами тем, как можно медитировать, не отрываясь от выполнения домашних дел.

Медитация в движении «Очищающий взмах»

Вы хотите убрать дом? Почему бы не практиковать «Очищающий взмах» для удаления негативных мыслей во время уборки дома.

ОЧИЩАЮЩИЙ ВЗМАХ

Подметание пола — составная часть уборки дома. Превратите подметание в медитацию в движении, которая поможет вам очистить ум и душу от негативных мыслей и эмоций.
Описание:

Подметание пола приносит большое удовлетворение своими результатами, которые вы видите сразу. Есть нечто волшебное в том, как под вашими руками исчезает пыль и грязь из жилища. Можно, конечно, пользоваться и пылесосом, но эта медитация в большей степени подходит для старого доброго веника или щетки.

Польза:
  • Превращает обычную уборку дома в духовную практику
  • Избавляет от негативных мыслей
  • Увеличивает силу духа
 
Время:

Когда будете проводить уборку, используйте это время для медитации.

Подготовка:

Подумайте, от каких негативных мыслей, идущих по замкнутому кругу, вы хотели бы избавиться.

  • Выберите место, которое нужно подмести, оно может быть как внутри, так и за пределами дома. Не важно, будет ли это пол на кухне или в гараже, главное — продумать свой путь.
  • Обследуйте пол на предмет выявления грязи и пыли. Пыль может быть явно заметна или нет. Смотрите на пыль или грязь как на негативные действия или мысли, оставившие след в вашем сердце. Представляйте, как по мере подметания вы удаляете их вместе с пылью. Если вы обидели партнера, навредили другу или пили слишком много в последнее время, смотрите на пыль как на эти уже прошлые действия.
  • Начните подметать. Сфокусируйте внимание только на пыли, щетке и полу. По мере подметания смотрите и ощущайте, как негативность оставляет ваш ум и душу вместе с пылью. Вы можете вымести прочь даже дурные поступки, возможные в будущем, а также ваши сомнения и страхи перед настоящим. Обретите свободу творчества и удалите прочь все, что вас сдерживает.
  • Закончите медитацию заметанием пыли в мусорный пакет, который затем выбросьте. Посмотрите, как ваша негативность исчезает вместе с ним.

Источник

Аналогичным образом Вы можете проводить медитацию при вытирании пыли. Главное проводите этот процесс неторопливо, концентрируясь на том, как с помощью влажной губки вы убираете негативную энергию и затем смываете ее очищающей струей воды.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Флешмоб «Избавляемся от лишнего»

7-21 декабря.

Задание на главной странице.

7-21-dekabrya

Присоединяйся в соц.сетях

фейсбук вконтакте твиттер

Наша группа ВКонтакте
Яндекс.Метрика