День 28. Заботьтесь о себе

Добрый день!

2 ноября – 28 день тренинга “31 шаг к новой жизни”.

Наши рутины.

Утренняя рутина (делается после подъема)

- приводим себя в порядок,

- читаем напоминания,

- заправляем постель по утрам,

- хвалим себя, поддерживаем позитивный настрой

- заглядываем в свой КЖ (Контрольный журнал).

- Разбираем 2 минуты ХотСпоты

-  5-минутное “спасение комнаты” (либо вечером, на Ваш выбор)

- ставим стирку

Вечерняя рутина (делается перед сном)

- чистим раковину, желательно до блеска,

- Разбираем 2 минуты ХотСпоты,

- задание Келли,

- 15 минут размусориваем свой дом,

- Готовим одежду на завтра.

- Ложимся спать вовремя

- Развешиваем стирку

- Планируем обед и ужин на завтра

Дневная рутина

— ваш индивидуальный список дел, которые нужно сделать днем

Мне нравится такая фраза — «Ты часть своего дома, не забудь позаботиться и о себе«

С сегодняшнего дня уделяем время тому, чтобы позаботиться о том, что мы едим, пьем и сколько отдыхаем. Вам обязательно нужно уделять внимание себя и поддерживать себя в хорошем состоянии. От этого напрямую зависит и порядок в доме, ведь чем больше сил у вас будет, тем лучше от этого станет Вашей семье. А если мы питаемся на бегу, пьем кофе, а не воду, и не уделяем достаточно внимания своему здоровью, то опять же — сначала страдаем мы, наш организм и душа, а потом это все рикошетом бьет и по окружающим.

Поэтому хорошего Вам дня, заботьтесь о себе!